LISTA DE CURSOS Y LECCIONES SOBRE EL EQUILIBRIO Y PIE EN LA BATERÍA

1 LAS BASES DE REFERENCIA

2 EL PROCESO

3 LA BATERÍA A TRAVÉS DE LA HISTORIA… ¿LA MAZA EN EL BOMBO?

4 POSICIÓN, MOVIMIENTO Y ACCIÓN

5 OBJETIVOS NIVEL 1

6 SALTAR Y LA FLEXIÓN PLANTAR, ¿COMO SE ESCRIBE?

7.1 PRIMEROS AJUSTES DE LOS PEDALES

7.2 LA ACCIÓN: SALTAR Y EL MOVIMIENTO EXPLOSIVO

8 EJERCICIO 1 – CONSOLIDACIÓN (EJERCICIOS A-H)

9 EJERCICIO 2 – CONSOLIDACIÓN (EJERCICIOS A-H)

10 EJERCICIO 3 – CONSOLIDACIÓN (EJERCICIOS A-J) -PENDIENTE DESARROLLO

11 EJERCICIO 4 – CONSOLIDACIÓN (EJERCICIOS A-H) -PENDIENTE DESARROLLO

12 COORDINACIÓN ANATÓMICA 1: LAS NOTAS DE REFERENCIA

13 EJERCICIO 5 – CONSOLIDACIÓN (EJERCICIOS A-0) -PENDIENTE DESARROLLO

14 EJERCICIO 6 – CONSOLIDACIÓN (EJERCICIOS A-J) -PENDIENTE DESARROLLO

15 COORDINACIÓN ANATÓMICA 2: EL ENFOQUE ANATÓMICO

16 EJERCICIO 7 – CONSOLIDACIÓN (EJERCICIOS A-J) -PENDIENTE DESARROLLO

17 COORDINACIÓN ANATÓMICA 3: EL ENFOQUE ANATÓMICO EN TERNARIO

18 EJERCICIO 8 – CONSOLIDACIÓN (EJERCICIOS A-H)

19 EJERCICIO 9 – CONSOLIDACIÓN (EJERCICIOS A-H)

20 OBJETIVOS NIVEL 2

21 PISAR Y LA FLEXIÓN DORSAL. ¿COMO SE ESCRIBE?

22 LA FORMA DEL PIE Y SU POSICIÓN SOBRE EL PEDAL

23 AJUSTES DE LOS PEDALES. 2

24 COMO ESCOGER EL PEDAL SEGÚN EL TAMAÑO DE TU PIE

25 ACCIÓN: PISAR COMO MOVIMIENTO EXPLOSIVO

26 EJERCICIO 10 – CONSOLIDACIÓN (EJERCICIOS A-G) PENDIENTE

27 EJERCICIO 11 – CONSOLIDACIÓN (EJERCICIOS A-J) PENDIENTE

28 EJERCICIO 12 – EL MOVIMIENTO COMO HERRAMIENTA (EJERCICIOS A-D) PENDIENTE

29 EJERCICIO 13 – EL MOVIMIENTO COMO HERRAMIENTA (EJERCICIOS A-H) PENDIENTE

30 OBJETIVOS NIVEL 3

31 INTRO: EL SALTO, EL MOVIMIENTO DEL EQUILIBRIO DEL PIE IZQUIERDO

32 EQUILIBRIO: LAS RAMPAS DE LANZAMIENTO Y EL LIBRO VIVO.  PENDIENTE

33 LAS APERTURAS EN EL HI-HAT, LOS MOVIMIENTOS COMPENSATORIOS

34 EJERCICIO 14 – APERTURAS SIMPLES SALTANDO BINARIO 1 (EJERCICIOS A-H) PENDIENTE

35 EJERCICIO 15 – APERTURAS SIMPLES SALTANDO TERNARIO 1 (EJERCICIOS A-R) PENDIENTE

36 EJERCICIO 16 – APERTURAS SIMPLE SALTANDO BINARIO 2 (EJERCICIOS A-O) PENDIENTE

37 EJERCICIO 17 – APERTURAS SIMPLES SALTANDO TERNARIO 2(EJERCICIOS A-J) PENDIENTE

38 EJERCICIO 18 – APERTURAS SIMPLES PISANDO TERNARIO (EJERCICIOS A-M) PENDIENTE

39 EJERCICIO 19– APERTURAS SIMPLES PISANDO BINARIO (EJERCICIOS A-K) PENDIENTE

40 OBJETIVOS NIVEL 4

41 LOS DOBLES DE BOMBO Y LA DISTRIBUCIÓN DEL TRABAJO  MUSCULAR AL TOCAR

42. DOBLES SALTANDO, DESCRIPCIÓN DE LA ACCIÓN Y DETALLES

43 EJERCICIO 20– CREACIÓN DEL DOBLE, SALTANDO EJERCICIOS A-C

44 EJERCICIO 21– CONSOLIDACIÓN DOBLE SALTANDO BINARIO (EJERCICIOS A-J) PENDIENTE

45 EJERCICIO 22– CONSOLIDACIÓN DOBLE SALTANDO TERNARIO (EJERCICIOS A-J) PENDIENTE

46 EJERCICIO 23– EQUILIBRIO, SOLO EJEMPLO A DE EJERCICIOS 21 Y 22. EL RESTO SOLO PARA AQUELLOS SUSCRIPTORES PREMIUM PENDIENTE

47 EJERCICIO 24– APERTURAS DOBLE SALTANDO BINARIO (EJERCICIOS A-L) PENDIENTE

48 EJERCICIO 25– APERTURAS DOBLE SALTANDO TERNARIO (EJERCICIOS A-N) PENDIENTE

49 EJERCICIO 25.1– APERTURAS DOBLE SALTANDO TERNARIO (EJERCICIOS A-N) PENDIENTE

50 DOBLES PISANDO, DESCRIPCIÓN DE LA ACCIÓN Y DETALLES

51 EJERCICIO 26– CREACIÓN DEL DOBLE PISANDO, EJERCICIOS A-C

52 EJERCICIO 27– CONSOLIDACIÓN DOBLE PISANDO BINARIO (EJERCICIOS A-J) PENDIENTE

53 EJERCICIO 28– CONSOLIDACIÓN DOBLE PISANDO TERNARIO (EJERCICIOS A-J) PENDIENTE

54 EJERCICIO 29– EQUILIBRIO ( SOLO EJEMPLO A DE EJERCICIOS 27 Y 28) EL RESTO SOLO PARA AQUELLOS SUSCRIPTORES PREMIUM PENDIENTE

55 EJERCICIO 30– APERTURAS DOBLE PISANDO BINARIO (EJERCICIOS A-N) PENDIENTE

56 EJERCICIO 31– APERTURAS DOBLE PISANDO TERNARIO (EJERCICIOS A-N) PENDIENTE

57 DOBLES REBOTANDO, DESCRIPCIÓN DE LA ACCIÓN Y DETALLES

58 EJERCICIO 32– CONSOLIDACIÓN DOBLE REBOTANDO BINARIO (EJERCICIOS A-J) PENDIENTE

59 EJERCICIO 33– CONSOLIDACIÓN DOBLE REBOTANDO TERNARIO (EJERCICIOS A-F) PENDIENTE

60 EJERCICIO 34– EQUILIBRIO ( SOLO EJEMPLO A DE EJERCICIOS 32 Y 33) EL RESTO SOLO PARA AQUELLOS SUSCRIPTORES PREMIUM PENDIENTE

61 LOS DOBLES COMBINADOS, LA DISTRIBUCIÓN DEL TRABAJO MUSCULAR EN LA PIERNA

62 EJERCICIO 35– CONSOLIDACIÓN DOBLES COMBINADOS BINARIO. (EJERCICIOS A-J) PENDIENTE

63 EJERCICIO 36– CONSOLIDACIÓN DOBLES COMBINADOS TERNARIO. (EJERCICIOS A-J) PENDIENTE

64 EJERCICIO 37– EQUILIBRIO, (SOLO EJEMPLO A DE EJERCICIOS 35 Y 36) EL RESTO SOLO PARA AQUELLOS SUSCRIPTORES PREMIUM PENDIENTE

65 EJERCICIO 38– EVOLUCIÓN Y OTRAS APLICACIONES 1

66 EJERCICIO 39– EVOLUCIÓN Y OTRAS APLICACIONES 2 (EJERCICIOS A-H)

67 EJERCICIO 40– EVOLUCIÓN Y OTRAS APLICACIONES 3 (EJERCICIOS A-D)

68 EJERCICIO 41– EVOLUCIÓN Y OTRAS APLICACIONES 4 (EJERCICIOS A-D)

69 EJERCICIO 42– EVOLUCIÓN Y OTRAS APLICACIONES 5 (EJERCICIOS A-H)

70 OBJETIVOS NIVEL 5

71 TRIPLES SALTANDO, DESCRIPCIÓN DE LA ACCIÓN Y DETALLES

72 TRIPLES REBOTANDO, DESCRIPCIÓN DE LA ACCIÓN Y DETALLES

73 EJERCICIO 43 EVOLUCIÓN TRIPLES SALTANDO-REBOTANDO BINARIO (EJERCICIOS A-J)

74 EJERCICIO 44 RESISTÉNCIA TRIPLES SALTANDO-REBOTANDO BINARIO (EJERCICIOS A-D)

75 EJERCICIO 45 EVOLUCIÓN TRIPLES SALTANDO-REBOTANDO TERNARIO (EJERCICIOS A-F)

76 EJERCICIO 46 RESISTÉNCIA TRIPLES SALTANDO-REBOTANDO BINARIO (EJERCICIOS A-D)

77 EJERCICIO 47– EQUILIBRIO, (SOLO EJEMPLO A DE EJERCICIOS 43,44,45 Y 46) EL RESTO SOLO PARA AQUELLOS SUSCRIPTORES PREMIUM

78 EJERCICIO 48– APERTURAS TRIPLE SALTANDO BINARIO (EJERCICIOS A-J)

79 EJERCICIO 49– APERTURAS TRIPLE SALTANDO TERNAIO (EJERCICIOS A-L)

80 TRIPLES PISANDO, DESCRIPCIÓN DE LA ACCIÓN Y DETALLES

81 EJERCICIO 50– APERTURAS TRIPLE PISANDO BINARIO (EJERCICIOS A-H)

82 EJERCICIO 51 RESISTÉNCIA TRIPLES PISANDO BINARIO (EJERCICIOS A-D)

83 EJERCICIO 52– TRIPLE PISANDO TERNARIO (EJERCICIOS A-F)

84 EJERCICIO 53 RESISTÉNCIA TRIPLES PISANDO TERNARIO (EJERCICIOS A-D)

85 EJERCICIO 54– EQUILIBRIO, (SOLO EJEMPLO A DE EJERCICIOS 50,51,52 Y 53) EL RESTO SOLO PARA AQUELLOS SUSCRIPTORES PREMIUM

86 EJERCICIO 55– APERTURAS TRIPLE PISANDO BINARIO (EJERCICIOS A-L)

87 EJERCICIO 56– APERTURAS TRIPLE PISANDO TERNARIO (EJERCICIOS A-N)

88 OBJETIVOS NIVEL 6

89 CUATROS SALTANDO, DESCRIPCIÓN DE LA ACCIÓN Y DETALLES

90 CUATRO REBOTANDO, DESCRIPCIÓN DE LA ACCIÓN Y DETALLES

91 EJERCICIO 57– CUATROS SALTANDO/REBOTANDO BINARIO (EJERCICIOS A-F)

92 EJERCICIO 58– CUATROS SALTANDO/REBOTANDO TERNARIO (EJERCICIOS A-G)

93 EJERCICIO 59– EQUILIBRIO, (SOLO EJEMPLO A DE EJERCICIOS 57 Y 58) EL RESTO SOLO PARA AQUELLOS SUSCRIPTORES PREMIUM

94 EJERCICIO 60– APERTURAS CUATRO SALTANDO / REBOTANDO BINARIO (EJERCICIOS A-H)

95 EJERCICIO 61– APERTURAS CUATRO SALTANDO / REBOTANDO TERNARIO (EJERCICIOS A-I)

96 CUATROS PISANDO, DESCRIPCIÓN DE LA ACCIÓN Y DETALLES

97 EJERCICIO 62– CUATROS PISANDO BINARIO (EJERCICIOS A-I)

98 EJERCICIO 63– CUATROS PISANDO TERNARIO (EJERCICIOS A-H)

99 EJERCICIO 64– EQUILIBRIO, (SOLO EJEMPLO A DE EJERCICIOS 62 Y 63) EL RESTO SOLO PARA AQUELLOS SUSCRIPTORES PREMIUM

100 EJERCICIO 65- APERTURAS CUATRO PISANDO BINARIO (EJERCICIOS A-H)

101 EJERCICIO 66– APERTURAS CUATRO PISANDO TERNARIO (EJERCICIOS A-N)